扬子晚报网2月1日讯 （通讯员 常卫健 记者 张斌）情绪状态与免疫力密切相关，稳定的情绪是抵抗病毒的强力屏障。过度的心理应激，譬如整晚失眠、暴躁冲动、不停的哭泣、不思饮食，这些不好的情绪就会降低自身的免疫力，对于防控疫情有害无益。那么如何做好自身的心理防护？常州三家医院分别开设了心理疏导门诊以及心理危机干预中心，提供免费心理咨询。

        常州市第二人民医院：

      常州二院互联网于1月30日起，每晚18:00—22:00开设互联网心理疏导门诊，免费提供心理疏导咨询服务。

二院网络门诊咨询流程示意图

        中国人民解放军联勤保障部队第904医院常州医疗区：

        心理危机干预中心热线：0519-83064580（工作日8：00～17：00）；18661232225（24小时），对由当前疫情引起的严重的焦虑、抑郁、恐惧、无助等情绪问题、睡眠问题和心理应激障碍等，免费提供心理咨询和心理疏导。

          常州市德安医院：

      常州市德安医院（常州市心理危机干预中心）热线0519-68016801（工作日8：00～17：00）；13915016801（24小时），对由当前疫情引起的严重的焦虑、抑郁、恐惧、无助等情绪问题、睡眠问题和心理应激障碍等，提供心理免费咨询。

        关于做好自身的心理防护，心理专家已经给大家提供了很多建议，包括但不限于：1.规律作息稳定生活，吃好睡好，运动好；2.转移注意力，进行一些个人喜欢的室内休闲娱乐活动；3.不要过度刷手机新闻，接收太多信息会加重恐慌情绪；4.学习接纳自己的情绪，包括焦虑、害怕、愤怒等；5.进行自我鼓励和肯定，坚定信心；6.跟亲朋好友建立联系，寻求或提供支持和关心。

          编辑 : 严静